Знаете, че обичаме бързите, вкусни и здравословни рецепти. Забелязали сме и интереса към банановите палачинки, ето защо решихме да опитаме няколко рецепти и да ви споделим най-успешната според нас. А кога е подходящо да хапвате банановите палачинки? Чудесни са за следобедна закуска, за след тренировка във фитнеса, за закуска... винаги!

Затова запретвайте ръкави, сместа за палачинки с овесени ядки и банан се приготвя за около минута, а палачинките за още няколко!


Бананови палачинки с овесени ядки


Необходими продукти

  • 40 г овесени ядки
  • 4 яйца
  • 1 голям банан
  • 10 г кокосово масло

Макроси за цялата смес: 314 kcal, от които: 15.6 г протеин, 16.2 г мазнини, 26 г въглехидрати

Начин на приготвяне

  • Поставете яйцата, овесените ядки и банана в блендер и пасирайте до хомогенна смес.
  • Намажете дъното на умерено загрят тиган с малко от кокосовото масло. 
  • Изсипете от сместа на няколко места в тигана ако искате да получите мини палачинки или по-голямо количество в средата, за да станат по-големи. Проверявайте с шпатула и обърнете, когато видите, че отдолу палачинката е добила приятен загар. Регулирайте степента на котлона ако забележите, че започват да изгарят.


Готовите палачинки можете да намажете с мед и да поръсите с орехи и канела, да гарнирате с любимото си сладко, плодове или пък с някоя протеинова вкусотия.

Да ви е сладко!